Progressive Muskelentspannung Edition 4 - MINI

Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson
Die Edition "MINI" ermöglicht eine vollständige Durchführung, ist aber um die Kurzübungen reduziert.

PME_Ed.4-MINI_cover

Covertext

Nichtsuggestive Übungsanleitungen zur Gelassenheit, unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse Info , mit integrierten Atemübungen, unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit Einflüssen aus bluesigem Jazz

PME_Ed.4-MINI_back

Zur Anleitung

Der Titel ist für Jugendliche und Erwachsene jeden Alters zum Erlernen oder Vertiefen der Methode geeignet. Das spezielle, nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse Info gestaltete Konzept fördert die eigene, authentische Wahrnehmung. Mit der langen Übungsvariante wird einleitend durch gestufte Dosierung der Spannung die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab.

Zur Musik

Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit Einflüssen aus bluesigem Jazz für einen begleitenden, stressfreien musikalischen Raum.

Hörprobe

Inhalt

Trackliste
10:05 - Einführung zur PME
33:27 - PME im Liegen
43:32 - Gesamtspielzeit
Autoren
Werner Unland und Cornelia Kramer-Unland
Sprecher
Werner Unland
Musik
arrangiert von Werner Unland
Beilage
mit Booklet zur Einführung

Medium

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ISBN 978-3-940922-09-0
Auflage © Februar 2014

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