Progressive Muskelentspannung Edition 5

Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson

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Covertext

Nichtsuggestive Übungsanleitungen zur Gelassenheit, unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse Info , mit integrierten Atemübungen, ohne begleitende Musik

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Zur Anleitung

Der Titel ist für Jugendliche und Erwachsene jeden Alters zum Erlernen oder Vertiefen der Methode geeignet. Das spezielle, nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse Info gestaltete Konzept fördert die eigene, authentische Wahrnehmung. Mit der langen Übungsvariante wird einleitend durch gestufte Dosierung der Spannung die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab.

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Zur Musik

Ohne! Wer einen musikalischen Hintergrund als störende Einflussnahme erlebt oder aus anderen Gründen auf einen begleitenden, musikalischen Raum verzichten möchte, liegt mit dieser CD richtig.

Inhalt

Trackliste
10:41 - Einführung zur PME
32:44 - PME im Liegen
14:36 - PME im Liegen Kurzform
14:36 - PME im Sitzen
72:37 - Gesamtspielzeit
Autoren
Werner Unland und Cornelia Kramer-Unland
Sprecher
Werner Unland
Musik
arrangiert von Werner Unland
Beilage
mit Booklet zur Einführung

Medium

CD
ISBN 978-3-940922-04-5
Auflage © Juli 2011
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ISBN 978-3-940922-08-3
Auflage © Mai 2013

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